糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，一旦患上，需要长期吃药。大多数人都认为患有糖尿病是因为平时吃了太多的糖，才导致人体内的血糖水平升高，只要平时不吃糖，体内没有糖分摄入，糖尿病就能得到改善。诱发糖尿病的“元凶”已找到，医生提醒：血糖高，切记要少做这3事

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医生：糖尿病并不一定是吃糖引起的

胰腺在身体中具有控糖的作用，使血糖保持在正常的范围内。我们每天吃的食物进入人体后，食物中的碳水化合物就会被分解为葡萄糖，而葡萄糖被肠道吸收后进入血液就会形成血糖。

如果血糖的利用出现问题，胰岛素的额分泌发生紊乱，人体内的血糖值就会升高，因此，患有糖尿病是因为胰腺发生了问题，胰腺的分泌发生障碍导致的。

或是平时大量的吃高碳水化合物的食物，引起体内葡萄糖的水平增加，葡萄糖无发在体内得到充分的代谢和利用就会使血糖升高，造成高血糖疾病的发生，

如果胰腺健康，血糖就能得到充分的代谢和分解。

这3件事诱发糖尿病的真正“元凶”，需注意

1、肥胖

大多数糖尿病患者是由于身体过于肥胖导致的，因为肥胖人体内的脂肪含量过多，胰岛就会容易受损，胰岛素就无法正常分泌，血糖的代谢和分解就会降低。

再加上身体中的细胞对胰岛素的敏感度会降低，人体对血糖的利用也会随之减少，所以血糖值就会上升，导致糖尿病的发生。

2、抽烟喝酒

生活中的不良习惯容易导致多种疾病的发生，若长期抽烟喝酒不仅容易引起支气管以及肺部和肝脏的疾病外，还特别容易引发糖尿病。

烟、酒中含有大量的有害物质会对肺部、肝脏肺部造成严重的损害，影响身体的内分泌和代谢功能，会刺激胰腺，使胰岛素无法充分的利用血糖，造成糖尿病的发生。

3、运动量不足

运动不仅可以促进全身血液的循环，能够增强人体的体质，消耗能量，还可以就快血糖的分解，提高胰岛素降糖的作用。

运动还可以降低人体的甘油三酯水平，使蛋白质胆固醇水平增加，预防人体肥胖，降低心脑血管的发病率，所以，若运动量不足，体内的血液就得不到很好的循环，能量就得不到消耗，胰岛就无法利用和代谢血糖，会诱发糖尿病的发生。

除此之外，要做好这3件事，血糖水平才能稳定

一、补充营养素—珍寿安酸片

胰岛素的作用是控制血糖，一旦胰岛素出现异常，血糖就会飙升，危害人体的健康，在日常生活中，若想稳定血糖，可以坚持补充珍寿安酸，能够很好地保护胰岛。

其中，珍寿安酸中含有十多种天然营养元素，如葛根、人参、玉米须、桑叶等，可以有效帮助血糖的控制。

葛根可以调节血糖，帮助受损的胰岛进行调解，促进胰岛的再生作用。

玉米须含有增强身体中的血管的弹性，改善胰岛素水平，有很好的稳定血糖的作用。

桑叶能够很好地对内分泌系统进行刺激，还可帮助溶解血液中的糖分，维护胰岛的健康。

患有高血糖的人，每天可以嚼2粒珍寿安酸，保护胰岛，稳定血糖。

二、保持运动

若想控制血糖在日常生活中需要保持运动，保持运动能加速身体的代谢，降低身体血液粘稠度，可以选择有氧运动，如慢跑、打太极、散步等，保持运动不但可以降低血糖，还对胰岛有很好的促进作用，是控制血糖的非常好的方法。

三、多喝水

若身体缺水会导致身体里面的血糖值急速上升，所以，我们每天都要喝些白开水，当血糖升高的时候，多喝点水能够增加血液的流动性，有效避免血糖上升，防止糖尿病并发症的发生。

小贴士：

在日常生活中，若想控制血糖要做到营养素的补充，还应该坚持做有氧运动，多及时补充水分，不仅可以溶解血液中的糖分，还会达到稳定血糖值的作用。